Интересное в сети

Наш опрос

Съели бы Вы будучи живого мадагаскарского таракана, если бы Вам предложили за это 1 000 000 рублей?
Всего ответов: 889

Поиск по сайту

Счётчик посещений

Яндекс. Метрика



Как не допустить ожирения?

Сегодня ожирением страдают около 2,1 миллиарда человек по всему миру. Эта статистика не может оставаться без внимания, ведь ожирение всё больше набирает новые обороты и в некотором смысле молодеет – теперь оно заставляет страдать не только людей преклонного возраста, но и детей, а также и молодых людей. Стоит отметить, что ожирение способствует развитию ряда разнообразных заболеваний и является преградой для полноценной социальной жизни. Итак, как избежать ожирения?

 

1) Благодаря диете с низким содержанием жиров вес уменьшается даже у тех людей, которые имеют ожирение генетического происхождения, т.е. она нейтрализует вредные эффекты гена. Так даже «плохую» наследственность нельзя считать приговором, и на ген ожирения мы имеем возможность оказывать влияние за счёт изменения рациона и образа жизни!

 

2) Следует предельно внимательно относиться к самой трапезе. Если человек ест слишком быстро, то рецепторы в желудке не успевают сообщить мозгу о поступившей пище, в итоге человек попросту не ощущает насыщения и съедает в несколько раз больше еды, чем в случае с медленным приёмом пищи.

 

3) Мандарины. Учёными из университета в Западном Онтарио было обнаружено в мандаринах особое вещество, названное нобилетином, – оно имеет свойство предотвращать развитие атеросклероза, диабета второго типа и ожирения. Благодаря этому веществу может нормализоваться в крови уровень глюкозы, а также инсулина и холестерина. Стоит отметить и то, что флавоноид нобилетин предотвращает накапливание жира в печени.

 

4) Не оставлять без внимания стоит и ротовую полость. Согласно мнению педиатров из Университета Буффало, у детей дошкольного возраста с обнаруженным кариесом чаще бывают проблемы с лишним весом или ожирение. Вне зависимости от веса питание таких малышей зачастую слишком калорийно, как отмечают медики. Кариес считается наиболее распространённым хроническим недугом детского возраста.

 

5) Делайте разминку в офисе. Специалисты из Монреальского Университета установили, что ежедневная работа может не только эффективно пополнить ваш семейный бюджет, но и вес! Согласно статистике, за последние 30 лет работники офиса стали гораздо пассивнее, это отчасти объясняет увеличение количества людей, страдающих от ожирения.





Нравится