Интересное в сети

Наш опрос

Съели бы Вы будучи живого мадагаскарского таракана, если бы Вам предложили за это 1 000 000 рублей?
Всего ответов: 844

Поиск по сайту

Счётчик посещений

Яндекс. Метрика




Сахар: вред и польза

Всем нам известно, что сахар в неконтролируемых дозах может нанести вред здоровью, нередко он становится причиной появления лишнего веса, а иногда и ожирения. Но стоит ли безоговорочно в это верить? Ведь большая часть информации о вредном влиянии сахара на человеческий организм  не подкреплена никакими весомыми факторами или полноценными исследованиями.

 

В научном мире о влиянии сахара на организм человека сложилось двоякое мнение. Кто-то говорит о пользе этого продукта, кто-то утверждает о его крайне вредном воздействии. На самом деле полностью верным нельзя признать ни одно из этих мнений. 

 

Польза сахара

 

Как известно, сахар содержат очень многие продукты, даже те, польза которых никогда не вызывала сомнения. Оказываясь в организме, этот достаточно сложный компонент начинает разлагаться на более простые – сахара в виде глюкозы. Далее глюкоза через кровь «заряжает» энергией многие органы. Например, мозгу для нормального функционирования сахар крайне необходим.

 

Согласно некоторым исследованиям независимых экспертов, полный отказ от сахаров оказывает крайне негативное влияние на состояние здоровья человека. Благодаря сахару и его производным улучшается кровоснабжение как головного, так и спинного мозга, снижается риск образования тромбов, также сахар оказывает благотворное воздействие на печень и селезёнку. Самым удивительным для многих наверняка покажется следующее: сахар участвует в процессе разложения жиров!

 

Однако все вышеперечисленные факты действительны только при умеренном потреблении сахара и содержащих его продуктов. Средней нормой для взрослого человека является количество потребляемого в сутки сахара, не превышающее 80-100 г. При тяжёлых физических и/или умственных нагрузках эта норма может быть увеличена. При склонности к полноте указанную норму, наоборот, целесообразно снизить. Ни в коем случае не рекомендуется полностью исключать из рациона сахар, даже в период диет.

 

Вред сахара

 

Избыток сахара может заметно навредить организму. В первую очередь, стоит отметить то, что неконтролируемое потребление сахаросодержащих продуктов, как уже упоминалась выше, может вызвать ожирение и, соответственно, сопутствующие ему заболевания. Также сахар противопоказан при ряде заболеваний, к примеру, сахарном диабете, и оказывает негативное воздействие на полость рта.

 

 

Вместе со статьёй «Сахар: вред и польза» читают:

Что такое зелёный кофе?

Что такое кошерная еда?




Нравится